Gökçek ŞifaSize Telefonunuz Kadar YakınızÜcretsiz Google Play'de
İNDİRX

Enerjimizi emiyor, halsiz bırakıyor

Yorgunluktan kurtulamıyorsanız, bunun sebebi lezzetiyle herkesi cezbeden unlu ve şekerli gıdalar olabilir. Mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunluk bir yana; tüketilen bazı besinler de enerjimizi emip, halsiz bırakıyor.

Şeker, kek, beyaz un gibi basit karbonhidratlar kısa süreli enerji verir ama sonra kişiyi halsiz bırakır. Sebzelerin, kuru baklagillerin ve tam tahılların yavaş yavaş enerji verdiğini söyleyen Yıldırım, yorgunlukla mücadelenin yollarını anlatıyor: 6 Uykusuzluk yorgunluk nedenidir. Bu yüzden uyku sürenize dikkat edin.

6 Susuzluk yorgunluk yapar. Günde en az 8 bardak içip, erik, ahududu, çilek, elma, karpuz gibi su zengini meyveler yiyin. 6 Ispanak, salatalık, kereviz, domates tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmazdır. 6 Kalıcı yorgunluk tiroit bozukluğu, kansızlık, anksiyete, depresyon, alerji ya da kalp sorunların bir belirtisi olabilir. Doktora danışılmasında fayda vardır.




Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir